Les côtes – éducatif de la foulée. Pente: Faible à Moyenne (4 à 6 %) ... Pour le cross, on parcourra un circuit vallonné, en continu, avec des temps forts dans les côtes, et des temps de récupération. Pour le trail, on intégrera un maximum de côtes à une sortie longue, afin de reproduire l'effort de la compétition. (voir le ...